사람이 나이가 들면 다리가 먼저 늙는다는 말이 있듯이 사람이 나이가 들면 다리와 발이 더 이상 유연하지 않고 더 이상 기운이 없습니다. 그가 한때 중요한 직책을 맡았든, 아니면 보통 사람들이든 시대의 세례를 피할 수는 없었습니다. 우리 젊은이들은 결국 오늘을 벗어날 수 없습니다. 다들 늙어가는구나!
노인들은 평생 동안 이전의 직장과 생활계에 익숙해져 있었기 때문에 나이가 들어도 여전히 과거의 장면을 몹시 그리워합니다. 따라서 이동이 제한된 노인들에게는 안전한 여행이 관심사입니다. 부러운 눈빛으로 휠체어를 탄 노인과 놀란 눈으로 서로를 바라보고 있는 유모차를 탄 아이의 모습이 인터넷에 인기를 끌고 있다. 환생으로 서로를 바라보며 나는 너였고, 너는 결국 나일 것이다!
요즘에는 삶이 더 좋아지고 기술이 발전했으며 모든 사람이 선택할 수 있는 운송 제품이 더 많아졌습니다. 휠체어, 전동휠체어, 전동스쿠터 등
휠체어에 자주 앉는 사람들은 상체 운동부터 시작하여 상체를 똑바로 유지하고 손과 팔뚝을 휠체어 팔걸이에 놓고 목 회전 운동을 두 번 할 수 있습니다. 그런 다음 팔을 몸의 양쪽에 자연스럽게 놓고 어깨를 앞뒤로 감싸십시오. 5번; 손바닥을 똑바로 세우고 손바닥이 바깥쪽을 향하도록 팔을 일직선으로 외전합니다. 팔을 앞뒤로 각각 5회 돌린 후, 팔을 뒤로 들어 올려 가슴 확장 운동 5회를 합니다. 팔을 집어넣고 오른손으로 왼쪽 팔걸이를 잡고 왼손으로 휠체어의 등받이를 잡고 몸을 좌우로 최대한 돌린 후 조용히 5번 센 후 반대쪽으로 돌아간다 쪽에서는 이전과 동일하게 수행합니다. 상체 운동을 마친 후 잠시 휴식을 취한 후 하체 운동을 계속합니다. 하지를 움직일 수 있는 노인들은 간단한 발차기 동작을 먼저 하고, 종아리를 먼저 차고, 허벅지를 들어 올린 다음, 다리를 곧게 펴서 들어올리고, 2~3초간 버틴 후 내려놓는 동작을 하면 된다. 체력이 향상되면 운동 시간을 연장할 수 있습니다. 페달링 운동을 하려면 발을 공중에 매달고 자전거 페달을 밟는 동작을 해야 합니다. 하지를 움직이기 힘든 노인의 경우 무게중심을 바꾸는 운동, 즉 휠체어의자 쿠션 위에서 몸의 무게중심을 15분 간격으로 바꿔주는 운동을 하면 혈액순환 장애를 효과적으로 개선할 수 있다. 로컬 압축으로 인해 발생합니다. 또한, 양손으로 다리를 두드리며 마사지해 주는 것도 좋습니다.
혈액 공급을 돕고 휠체어에 자주 앉는 것으로 인한 부작용을 줄입니다.
휠체어를 탄 모든 사람은 더 많은 운동을 해야 한다는 점을 상기시켜주세요
많은 사람들이 장애인이 휠체어를 타고 이동하는 것이 그리 편리하지 않다고 생각하는데, 어떻게 운동을 할 수 있을까요? 사실 이것은 잘못된 견해이다. 장애인만이 휠체어에 자신의 삶을 맡길 수 있습니다. 위 방법의 핵심은 휠체어 사용자의 의지력과 인내심에 있습니다. 강한 의지와 인내심을 가지고 열심히 노력한다면 부작용을 줄일 수 있습니다.휠체어.
게시 시간: 2023년 11월 24일